Tratamiento

El control de la diabetes incluye: 

• Alimentación saludable

• Actividad física regular

• Posiblemente, medicamentos para la diabetes o tratamiento con insulina

• Control de la glucosa en sangre

Estos pasos ayudarán a mantener tu nivel de azúcar en sangre más cercano al normal, y esto puede retrasar o evitar complicaciones.

Alimentación saludable

En contra de la creencia popular, no existe una dieta específica para la diabetes. Sin embargo, es importante que la base de tu dieta esté centrada en los siguientes alimentos de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa:

• Frutas

• Verduras

• Granos integrales

Además, deberás comer menos productos de origen animal, hidratos de carbono refinados y dulces.

Actividad física

Todos necesitan hacer ejercicio aeróbico con regularidad, y los diabéticos con diabetes de tipo 2 no son la excepción. Obtén la aprobación de tu médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Luego elige actividades que disfrutes, como caminar, nadar y andar en bicicleta. Lo más importante es que incorpores la actividad física en tu rutina diaria.

Plantéate el objetivo de realizar al menos 30 minutos de actividad aeróbica cinco días por semana. Los ejercicios de estiramiento y de fortalecimiento también son importantes. Si no has estado en actividad durante un tiempo, comienza despacio y aumenta gradualmente.

 

Control del nivel de azúcar en sangre

Según tu plan de tratamiento, quizá debas controlar y anotar tu nivel de azúcar cada tanto, o bien, si estás usando insulina, varias veces al día. Pregunta a tu médico con qué frecuencia desea que controles tu azúcar en sangre. Un control catento es la única manera de asegurarte de que tu nivel de azúcar en sangre se mantenga dentro de tu rango objetivo.

Medicamentos para la diabetes y tratamiento con insulina

Algunas personas que tienen diabetes tipo 2 pueden alcanzar sus niveles de azúcar en sangre objetivo solo con la alimentación y actividad física, pero muchas también necesitan medicamentos para la diabetes o terapia con insulina.